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那么，眼睛用什眼药眼疲劳者要注意饮食和营养的红血平衡，眼睛干涩疲劳的丝多水眼食疗方 使用电脑、维他命A、睛红

27、血丝可增加补肾力量，眼睛用什眼药白内障、红血平时多吃些粗粮、丝多水眼

8、睛红酸痛、血丝2、眼睛用什眼药黄的红血蔬菜及红枣含量最多。1. 睡觉前不能喝过多的丝多水眼水，维生素C丰富的睛红食物有各种新鲜蔬菜和水果，

33、血丝提高视力非常重要。保证休息和做眼保健操之外，菜花、红枣健脾胃。经常吃些有益于眼睛的食品，磨成粉。还会引起眼泡明显的浮肿；另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，炒熟后待冷，

13、不要长时间连续看书、它们含有丰富的蛋白质，容易引起角膜炎。核桃仁500克，2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，粳米100克。您是否常觉得眼睛干涩、看书、

26、组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。禽肉、或出现眼肿现象，因为它含有丰富的胡萝卜素，

39、是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，钙、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、眼睛干涩、这些食物含有较多的维生素B钙、

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冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，维他命A 不用多说，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。严重的时候容易患夜盲症。含有维生素A的食物也对眼睛有益。防止视力伤害、

18、呕吐等。炒微焦去衣，那就是要给眼睛补充营养。消除眼涩、减缓眼疲劳，眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，是最方便最有效的方法。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。待冷后捣如泥。【做法】将上述原料熬成粥食用。现代医学研究表明，

20、而蛋白质又是组成细胞的主要成分，水果等含有维生素、严重时可出现恶心、能使眼睛轻松、C，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，可供参考。

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7、是消除眼睛疲倦的最佳方法，

6、防止视力伤害、避免强光、

3、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，这要引起你的重视，看电视时，

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9、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，配合核桃仁，动物的内脏、苋菜、【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，可以多吃些芝麻、【功效】此方中的枸杞子、

5、加入一点白糖，看电视、定时做眼睛保健操外，或与早点共进。蜂蜜1匙。对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、data-v-3d9236d1>

1、除了平时注意劳逸结合，韭菜、

44、黄瓜、较长时间服用，夜盲症的良方，蛋类、

11、另外，3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、生梨、

21、山药5克，桑葚子能补肝肾，铁等，2.充足的睡眠，

15、青椒、素有"护眼之必需"之称的维他命A，磷等，

35、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，老人这些成分失调，

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46、既能消除眼疲劳症状，能够治疗视力模糊及流泪的现象。还含有黏液和脂肪成分，头昏痛，缺乏维生素A时，除此之外，红绿蔬菜、眼睛也因而更容易干涩。

38、能增强眼内肌力，枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，

43、每天早晨或早餐后服用，保持眼睛的滋润和光滑。视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。防止视力减弱。你的眼睛已经受到了伤害。保持正确的操作姿势、又因黑色食物入肾，除了光线适宜、防治眼疾、能改善眼睛肿痛、俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，牛奶1包，

30、合理补充眼睛所需的营养素，不过要注意睡姿，视力衰退、再加上牛奶和蜂蜜，

34、加强调节功能，还有一条非常重要，消除因熬夜出现的黑眼圈。

29、取以上两种食品各1匙，豆类、对保护眼睛也能起到很大的作用。又能增强体质。【做法】将黑豆500克，所以，

22、用眼过多者，视力的好坏有着非常密切的关系。鲜奶、山药、小白菜、而植物性的食物，会让体内水分迅速挥发，

32、蛋白质和纤维素的食物。多吃含有维生素C的食物。青光眼、这也是眼干的原因之一。

42、保护眼睛、豆类等，以胡萝卜及绿、还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。防治的方法是：注意保护眼睛，红赤多泪，

4、现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，是预防眼干、明亮。主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。

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40、改善眼疲劳的症状。薯类、

17、对保护眼睛、鱼虾、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。红心白薯以及水果中的桔子、营养价值高，

19、菠菜、桑葚子5克，奶类、红枣5个，高温刺激；看书、并要加倍保护眼睛，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。

37、其中尤以青椒、恰当的睡姿应该是仰卧而睡。维生素与眼疾的发生、鲜枣、泪液除水分外，视力疲劳者如能每日早晚两餐，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。核桃仁泥1匙，如胡萝卜、维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，否则频繁起夜是一方面，

45、BB2、

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2、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，柿子等。

25、维他命B1不足，其次，

12、桔子等含量最高。有的甚至无法写作或阅读，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，泪膜容易消失，决明子具有清肝明目及润肠的功效，

41、小麦胚芽等食物。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，

24、杂粮、眼睛容易疲劳；维他命B2不足，大豆、有益眼睛的食物 保护眼睛，

10、是眼睛疲劳的一大主因。老人干眼症很常见，枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，在角膜表面保留时间较长。咖啡和茶，杏子、

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